Klettern im Vorstieg: Wichtige Tipps im Video

Wahrscheinlich hast du deine ersten Kletterversuche mit Toprope gemacht. Dabei musst du dich noch nicht ums Klippen kümmern und kannst dich voll aufs Klettern konzentrieren. Auch als sichernde Person ist Toprope-Klettern einfacher. Sobald du aber Vorstieg klettern möchtest – in der Kletterhalle oder auch im Klettergarten –, musst du auf einiges mehr achten.

Im Video zeigen dir Bergführer Fabian von Höhenfieber und Verkaufsberater Beni die wichtigsten Tipps, die es im Vorstieg zu beachten gilt.

Es lohnt sich, diese Tipps auf einer dir bekannten einfachen Route zu üben. Das Klettern geht dann fast von allein und du kannst dich auf den Vorstieg konzentrieren. Falls du dich unsicher fühlst, übt zu dritt: Eine Person klettert, eine sichert im Vorstieg und eine zusätzlich Toprope. Es lohnt sich zu Beginn sicher auch ein geführter Kurs mit einem Profi, zum Beispiel bei unserem Partner Höhenfieber.

Kletterausrüstung: Darauf musst du achten

Auch die Ausrüstung trägt dazu bei, dass du sicher kletterst. Prüfe regelmässig, ob Klettergurt, Seil und Kletterhelm unbeschädigt sind. Und falls du dir die Ausrüstung ausleihst, versichere dich, dass das Material intakt ist. Je nachdem wie häufig und wo du klettern gehst, solltest du deine Ausrüstung nach einigen Monaten oder Jahren ersetzen. Die Hersteller geben jeweils an, wie lange ihre Produkte einsatzfähig sind.

Sicherungsgeräte gibt es sehr unterschiedliche. Wahrscheinlich gewöhnst du dich mit der Zeit an eines. Sichere am besten nur mit jenem Gerät, mit dem du dich auch wohl fühlst. Falls dein Gspänli ein anderes Sicherungsgerät bevorzugt, dann nehmt besser beide mit. Oder übt den Umgang mit dem jeweils anderen Gerät gewissenhaft.

Sturztraining gegen den Schreck im Ernstfall

Beim Klettern sind Stürze kaum zu vermeiden. Mit den richtigen Sicherheitsvorkehrungen ist das meistens nicht gefährlich. Damit du bei deinem ersten Sturz nicht zusätzlich erschreckst, übe das Stürzen. Das ist für kletternde und sichernde Person wichtig. Die Person auf der Route kann ankünden, dass sie sich jetzt fallen lässt. Dann kann sich auch die Person am Boden darauf vorbereiten. Macht das Ganze aber auch ohne Vorwarnung – wie es dann auch beim Klettern passiert.

Beim Stürzen gilt allgemein: Die kletternde Person darf auf keinen Fall nach dem Seil oder einem Express greifen. Es ist kaum möglich, sich zu halten und wahrscheinlich verletzt du dich zusätzlich. Besser ist, mit leicht angewinkelten Beinen und abgespreizten Armen bereit für einen Aufprall an der Wand zu sein.

Seid euch bewusst, dass bei einem Sturz die Fallhöhe um einiges höher ist, als es den Anschein macht. Zum lockeren Seil kommt die Seildehnung hinzu, bis das Seil straff ist und die kletternde Person im Klettergurt sitzt.