Mit Mountainbiken beginnen: 5 wichtige Tipps

Über Stock und Stein, über Wurzeln und durch Matsch: Beim Mountainbiken bist du in der Natur, geniesst einsame Landschaften und rasante Fahrten. Wenn du mit Mountainbiken beginnen möchtest, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Im Video verrät dir Janine fünf wichtige Tipps, die dir den Start beim Mountainbiken erleichtern.

Was ist das beste Mountainbike für Anfänger:innen?

Mountainbikes gibt es in zwei verschiedenen Varianten: Hardtail und Fully. Ein Hardtail ist vorne bei der Gabel gefedert, Fullys zusätzlich hinten. Hardtails sind leichter, benötigen weniger Pflege als Fullys und sind tendenziell günstiger. Der Preis hängt aber stark von den verbauten Komponenten ab. Hardtails eignen sich vor allem für Trails auf Wiesen und für im Wald. Fullys federn Stösse besser ab und machen das Fahren deshalb angenehmer. Das Hinterrad bleibt in unebenem Terrain zudem länger auf dem Boden, so hast du mehr Halt und bist sicherer unterwegs.

Fast alle modernen Bikes haben einen absenkbaren Sattel, einen sogenannten Dropper Post. Ein tiefer Sattel ist vor allem für die Abfahrt praktisch, weil du dann meistens stehst und dir der Sattel so nicht im Weg ist. Das sorgt für mehr Flow und Sicherheit.

Es gibt also nicht das eine richtige Bike für Anfänger:innen. Es hängt von den Trails ab, die du fahren möchtest. Frage dich deshalb, auf welchen Untergründen mit welchen Hindernissen du unterwegs sein möchtest und entscheide dann, welches Bike sich dafür am besten eignet. Tipp: Wenn du neu mit Biken beginnen möchtest, lohnt es sich, vor dem Kauf mal ein Bike zu mieten oder auszuleihen. Dann weisst du danach, welche Art von Bike dir besser passt.

Grundlegende Fahrtechnik beim Biken

Damit du mit dem Mountainbike sicher auf Trails unterwegs bist, achte besonders auf deine Körperhaltung. Insbesondere wenn du stehst, um über Hindernisse zu fahren, solltest du mittig über dem Tretlager sein. Das heisst: Du hältst die Pedalen waagrecht und verteilst dein Gewicht gleichmässig auf dem Vorder- und Hinterbein. So lastet auf beiden Rädern Gewicht und sie greifen gut. Deine Arme und Beine sind leicht angewinkelt. Mit dieser Haltung kannst du Hindernisse gut abfedern und schnell reagieren. Bremse immer gleichzeitig vorne und hinten.

Kurven fahren übst du am besten langsam. Je sicherer du wirst, desto schneller kannst du sie fahren. Sowieso hilft es, vorausschauend zu fahren.

Zur Fahrtechnik gehört aber noch mehr, unter anderem die Linienwahl und der Umgang mit Hindernissen. Hier erfährst du mehr dazu:

Das Mountainbike richtig pflegen

Entferne nach jeder Tour den Dreck und Schlamm vom Bike. Am besten geht das mit einem Gartenschlauch oder einem Kübel Wasser. Damit kannst du das Gröbste abspülen und mit einem Lappen oder einer weichen Bürste etwas nachhelfen. Einen Hochdruckreiniger solltest du nicht verwenden, weil der Druck zu stark ist und Komponenten schädigen könnte. Reinige auch die Kette, vorzugsweise mit einem Kettenreiniger. Öle oder wachse die Kette anschliessend. Vor der nächsten Tour musst du dann nur noch den Reifendruck prüfen und schon geht es los.