Trailrun: Abwechslungsreiche Strecken in der Schweiz

Ein schöner Trail und gute Schuhe – viel mehr braucht es nicht fürs Trailrunning. Es ist eine Sportart, die sich fast für jede Jahreszeit eignet: Im Frühling in eher tieferen Lagen, wenn die Landschaft langsam grün wird, im Sommer in der Höhe, wenn der Schnee geschmolzen ist und im Herbst nicht mehr ganz so hoch, dafür sind die Blätter an den Bäumen wunderschön bunt und die Temperaturen angenehm kühl.

Weit suchen für einen geeigneten Trail musst du selten. Denn auf unbefestigten Waldpfaden oder Wanderwegen lässt sich wunderbar laufen. Folgend haben wir vier Trails zusammengestellt. Sie geben dir eine Idee, wo du überall einen Trail zum Laufen findest. In deiner Nähe gibt es wahrscheinlich ähnliche Wege für deinen Trailrun.

Kandersteg: Trail mit Aussicht

Hoch über Kandersteg verläuft der Trail zunächst über das Gasterntal und dann über die weite Hochebene der Spittelmatte. Auf Sunnbüel sind zudem die drei Arvenseeli ein Hingucker, beim Üschenengrat geniesst du eine wunderbare Aussicht.

Distanz: 7,6 km
Aufstieg: 156 m

Klöntalersee: Anspruchsvoller Trailrun

Der Rundweg beginnt am See und führt dich gleich steil hinauf zum Pass unter Obere Scheiterböden. Eine kleine Verschnaufpause lohnt sich, der Blick auf den Glärnisch und den See ist wunderschön. Der Trail ist stellenweise felsig, aber breit genug für einen sicheren Tritt. Weiter gehts durch Wälder und über das steinige Seeufer zurück zum Ausgangspunkt. Pack bei schönem Wetter Badekleidung ein, denn ein Sprung in den Klöntalersee ist zum Schluss eine schöne Abkühlung.

Distanz: 21 km
Aufstieg: 1142 m

Schattiger Trail: Schelmenloch in Baselland

Du startest bei der Talstation Luftseilbahn Reigoldswil-Wasserfallen. Der Weg verläuft entlang von Bächen, vorbei an Wasserfällen und häufig im Wald. Deshalb eignet sich der Trail besonders gut an heissen Tagen. Bei einigen Verzweigungen musst du genau schauen, dass du richtig abbiegst. Mache dich deshalb vorab gut mit dem Beschrieb vertraut und lade dir die Route am besten auf dein Handy oder GPS-Gerät.

Distanz: 9,3 km
Aufstieg: 485 m

Trailrunning fast in der Stadt – Uetliberg

Auf den Uetliberg führen viele Wege – du kannst also immer wieder eine neue Strecke probieren. Bekannt ist der Gratweg vom Uetliberg über die Felsenegg zum Albispass. Wenn du lieber etwas einsamer unterwegs sein möchtest, mach dich vom Uetliberg beispielsweise auf zum Türlersee. Wenn du noch genügend Energie hast, umrunde den See und renne zurück oder nimm beim nächsten Bahnhof die S-Bahn nach Hause.

Du kannst deine Tour auch auf dem Alibspass starten und nutzt fürs Trailrunning den Wanderweg zum Albishorn und weiter nach Sihlbrugg.

Distanz: 9,4 km
Aufstieg: 318 m

Tipps Trailrunning: So bist du sicher in den Bergen unterwegs

Welche Schuhe brauche ich fürs Trailrunning? Gibt es bestimmte Techniken, die ich beim Trailrun beachten sollte? Im FAQ findest du die Antworten.

Damit du beim Trailrunning sicher unterwegs bist, solltest du zusätzlich folgende Tipps beachten:

• Wetterbericht prüfen: Das Wetter kann in den Bergen schnell wechseln. Informiere dich deshalb auch kurzfristig über die Prognosen.

• Gute Ausrüstung: Kleide dich dem Wetter entsprechend und achte auf Schuhe, die dir guten Halt bieten. Trailrunningschuhe eignen sich besonders gut.

• Erste-Hilfe-Set einpacken: Nimm das wichtigste für den Notfall mit. Dazu gehört auch eine Rettungsdecke. Wichtig: Bevor du von zuhause losgehst, prüfe, ob das Set komplett ist.

• Route studieren: Renne nicht einfach drauflos, sondern mach dich mit der Route vertraut. Lese Berichte und nimm eine Karte mit oder lade die Route auf dein Smartphone oder GPS-Gerät.

• Verpflegung: Vielleicht kommst du an Restaurants vorbei, prüfe vorab, ob diese geöffnet haben. Ansonsten, nimm genügend Wasser und Snacks mit.

• Angehörige oder Freund:innen informieren: Gib unbedingt jemandem Bescheid, wenn du allein unterwegs bist. Im Notfall weiss die Person dann, wo du ungefähr unterwegs bist.