Spitzkehre beim Skitouren: Anleitung mit Video

Skitour: Mehrere Personen auf einer Skitour. Sie gehen durch eine verschneite Landschaft.

Veröffentlicht am: 03.11.2023Aktualisiert am: 30.12.2024

Beim Skitouren sparst du mit der richtigen Technik Energie und kommst schneller voran. Bergführer Fabian erklärt im Video, wie du mit den Tourenski richtig gehst und wie eine Spitzkehre funktioniert.

Unterwegs auf einer Skitour gehst du durch verschneite Landschaften, vielleicht liegt frischer Schnee und du ziehst die erste Spur. Die richtige Technik hilft, dass du dabei weniger schnell ausser Atem bist und deinen winterlichen Ausflug voll und ganz geniessen kannst. Im flacheren Gelände kommst du mit Tourenski gut voran. Mit der passenden Gehtechnik gelingt dir das mit vergleichsweise wenig Kraft. Auch bei Kehren hilft es, zu wissen, was zu tun ist. Denn wenn es steil wird, musst du eine Spitzkehre machen. Wenn du die Kurve einfach weitergehen würdest, rutschst du den Hang hinunter.

Skitouren: Spitzkehre und Gehtechnik

Wir waren mit unseren Kolleg:innen von Höhenfieber auf dem Hagelstock im Lidernengebiet unterwegs. Im Video zeigt dir Bergführer Fabian die richtige Gehtechnik beim Skitouren und wie du in steilen, engen Kurven eine Spitzkehre machst.

Übe die Spitzkehre am besten im flachen Gelände. Lass dir von anderen dabei zuschauen, sie können dir bestimmt Tipps geben, wie du deine Haltung verbessern kannst. Wenn du bei schwacher Steigung sicher bist, dann klappt es bestimmt auch im Steilen.

Kräfte sparen auf der Skitour

Wie Fabian bereits im Video erklärt hat, solltest du die Ski nicht heben. Du ziehst sie bei jedem Schritt nach. Dabei hilft es, wenn du eher grosse Schritte machst, die Knie beugst und ein Tempo findest, das du halten kannst.

Wenn sich den Hang hinauf noch keine Spur zieht, dann schau dir das Gelände genau an. Überlege, wo du mit der geringsten Steigung hochkommst, wo du eine Kurve machen könntest. Mit der richtigen Planung sparst du viel Kraft.

Wichtig: Sicher unterwegs

Skitouren ist mit dem richtigen Wissen, der entsprechenden Ausbildung und Ausrüstung und der nötigen Vorsicht wunderschön. Dieses Wissen musst du dir auf jeden Fall vor der ersten selbstständigen Skitour aneignen. Sei es bei einem Skitourenkurs oder auf einer Tour mit einem Bergführer oder einer Bergführerin. Wir empfehlen dir ebenfalls, dein Wissen laufend aufzufrischen und weiterzuentwickeln.

Solltest du abrutschen: Nicht nach vorne lehnen. Denn sonst mindert sich der Druck auf die Felle und die Ski rutschen wahrscheinlich noch mehr. Besser ist es, gerade über der Bindung stehen zu bleiben und Druck auf die Bindung zu geben.

Und sowieso gilt: Mach immer mal wieder eine Pause – zum Verschnaufen und natürlich auch, um die Aussicht zu geniessen. Achte darauf, dass du dabei nicht frierst.