Randonnée à ski: réponses aux questions les plus fréquentes

Le bon équipement et les vêtements adaptés t’assureront une sécurité optimale lors de ta randonnée à ski en montagne. De plus, grâce au principe des couches, tu peux adapter ta tenue en fonction des changements de température.

En montée, on se réchauffe rapidement, mais pendant les pauses ou au sommet, tu apprécieras avoir emporté au moins une veste supplémentaire. Il est donc préférable de prévoir une tenue avec plusieurs couches afin de pouvoir facilement adapter tes vêtements aux changements de température et à l’intensité de tes efforts.

Il est important de vérifier ton équipement, en particulier en début de saison: la fixation est-elle correctement réglée? L’équipement est-il complet (peaux, équipement de sécurité, casque, gants, etc.)? L’appareil DVA a-t-il besoin d’une mise à jour? Les ps les du DVA ont-elles bien été changées? Par ailleurs, il est important que tu les retires de l’appareil pendant l’été pour éviter qu’elles détruisent le DVA en cas de fuite.

Lors de la planification de ta randonnée, familiarise-toi avec la matrice 3x3. En cas de doute, inscris-toi à un cours sur les avalanches ou prends part à une randonnée guidée. Pendant la préparation, tiens en priorité compte des prévisions météorologiques et du bulletin d’avalanches. Vérifie aussi la météo de nouveau peu de temps avant de partir en randonnée. En effet, le temps peut rapidement changer en pleine montagne. Planifie ta randonnée en fonction de ta forme physique, sans sous-estimer la descente. En particulier si tu es novice en la matière, tu auras besoin de rassembler plus d’énergie que pour une descente sur piste balisée.

Réfléchis à des solutions pour parer à d’éventuelles situations imprévues, par exemple si la météo change soudainement, ou bien si toi ou un autre membre du groupe se retrouve à bout de forces en plein parcours. Regarde à l’avance par quel chemin tu pourrais écourter une randonnée et où se trouvent des refuges. Définir un «point de non-retour» t’aide aussi à savoir jusqu’où tu peux encore faire demi-tour.

Les coûts d’un équipement de randonnée à skis varient fortement en fonction de tes besoins. Pour chaque type de matériel, il existe des modèles moins chers ou de meilleure qualité. Voici des valeurs indicatives pour les équipements du segment de prix moyen.

• Skis de randonnée: à partir d’env. CHF 600.–.

• Fixations pour la randonnée: à partir d’env. CHF 400.–

• Chaussures de ski de randonnée: à partir d’env. CHF 600.–

• Peaux: à partir d’env. CHF 200.–

• Équipement de sécurité avalanche (appareil DVA, pelle, sonde): à partir d’env. CHF 300.–

• Sac à dos (sans airbag): à partir d’env. CHF 200.–, avec airbag: à partir d’env. CHF 700.–

Il te faut donc compter environ CHF 2000.– pour ton équipement de ski. Viennent s’ajouter à cette liste des vêtements appropriés, un casque et d’autres accessoires tels que des gants ou un bonnet. Tu n’es peut-être pas tout à fait novice en matière de ski. Dans ce cas, tu peux par exemple utiliser pour le ski de randonnée les mêmes vêtements que pour le ski alpin.

Si tu souhaites simplement tester le ski de randonnée, cela vaut la peine de louer l’équipement.

Sur le site Skitourenguru, tu trouveras de nombreuses propositions d’itinéraires. Dès qu’un bulletin d’avalanche est disponible, il est pris en compte dans l’estimation pour une randonnée donnée. Tu trouveras également sur ce site des informations sur les différents niveaux de difficulté, les dénivelés à franchir et les distances à parcourir.

White Risk te propose une planification complète de ta randonnée. Ce site tient compte de tous les aspects importants lors de la planification des itinéraires. En outre, tu peux télécharger la carte correspondante sur ton smartphone et la consulter en mode hors ligne.

Ce n’est pas une application, mais plutôt une aide numérique: lors de la planification, tu peux regarder les webcams des stations de ski de la région où tu comptes effectuer ton parcours. Tu y découvriras les conditions météorologiques actuelles et la quantité approximative de neige.

Cela dépend de ta forme physique, du type de terrain et des conditions d’enneigement. L’expérience montre qu’il est possible de gravir entre 300 et 500 mètres de dénivelé par heure. Si tu débutes en ski de randonnée, ce chiffre sera probablement quelque peu inférieur. Toutefois, les personnes plus expérimentées peuvent aller plus haut plus vite.

Prévoie absolument assez de pauses. Si tu pars avec un groupe, prends en considération les personnes plus lentes. Elles aussi doivent disposer de suffisamment de temps pour faire une pause sans se sentir stressées.

C’est possible. Toutefois, les skis de randonnée ne sont pas faits pour la piste et cela se ressent. Ils sont particulièrement légers et larges, ce qui te facilite les montées dans la poudreuse en montagne. Sur les pistes, les skis sont donc moins stables et les virages sont plus difficiles.

Si tu skies principalement sur des pistes, les skis alpins sont plus adaptés.

Renseigne-toi sur les zones de tranquillité et de protection de la faune sauvage. Reste si possible sur les chemins balisés ou suis les traces existantes sur le sol pour ne pas déranger les animaux. Fais toutefois constamment preuve de vigilance et ne te fie pas aveuglément aux marques visibles sur le terrain.

En outre, ne pars jamais en randonnée à ski sans accompagnement et informe d’autres personnes de ton excursion. Communique-leur ton itinéraire exact ainsi que l’heure approximative à laquelle tu prévois d’être de retour.

Tu trouveras ici d’autres conseils pour une randonnée à ski dans le respect de l’environnement.

Cela dépend de la fréquence à laquelle tu pars en randonnée à ski. En cas d’utilisation fréquente, le matériau s’use plus rapidement. Il est important que tu prennes bien soin de la peau de ski de randonnée. Cela implique de sécher la peau après chaque randonnée et de l’imprégner régulièrement. Ceci permet de préserver son adhérence et sa capacité de glissement sur le sol. Enlève également la saleté qui est apparue après chaque randonnée.

Le déclenchement d’une avalanche constitue un danger potentiel. Tu peux réduire considérablement ce risque avec les connaissances nécessaires, une bonne préparation ainsi qu’en choisissant ton itinéraire prudemment, en prenant en compte les conditions actuelles. Par exemple, lors de randonnées sur des pentes inférieures à 30 degrés, il est peu probable qu’une avalanche se produise. La météo est un facteur un peu plus difficile à estimer, notamment parce qu’elle peut changer rapidement en montagne. Contrairement aux pistes de ski, les pentes hors-pistes ne sont pas balisées. Fais preuve de vigilance, observe attentivement le terrain et ne suis pas aveuglément les traces existantes sur le sol.

Comme pour le ski sur piste, les blessures, par exemple au genou ou à la hanche, restent un risque.