Chaussures de randonnée et chaussures de trekking

Chaussures de randonnée : bien marcher kilomètre après kilomètre

La randonnée est l'activité préférée de nombreuses personnes qui aiment se promener en pleine nature dans les montagnes ou les forêts. Si toi aussi tu fais régulièrement des randonnées de plusieurs jours et que tu marches sur des terrains impraticables, une paire de bonnes chaussures de randonnée, des chaussures de trekking, des bottes de trekking ou des chaussures de montagne devraient en tout cas faire partie de ton équipement - en fonction du terrain que tu fréquentes le plus souvent. Le plus important pour la plupart des chaussures de randonnée est que la chaussure soit étanche à l'eau, que les semelles soient adaptées aux conditions de ta tournée et que des éléments amortisseurs soient utilisés pour ménager tes articulations. Tu peux ainsi rester plusieurs jours en route avec des chaussures de randonnée sans avoir mal aux pieds et peut-être devoir interrompre prématurément ta tournée.

Chaussures de randonnée : confortables, robustes et ménageant les articulations

Pour que tes chaussures de randonnée résistent aux hauteurs élevées de tes activités, tu dois veiller aux éléments suivants lors de ton choix.

Tu reconnaîtras de bonnes chaussures de randonnée aux caractéristiques suivantes :

• Elles sont extrêmement robustes et t'offrent une très bonne adhérence sur presque tous les souterrains.
• La semelle est stable et plus ou moins dure selon le modèle. Des semelles intermédiaires intégrées assurent un amortissement supplémentaire, ce qui ménage tes articulations lors de longues randonnées.
• Il existe des chaussures de randonnée plates, mi-hautes et hautes, ce qui te permet de choisir le modèle de chaussures qui te convient le mieux en fonction de la stabilité souhaitée et de la saison. Un bord de protection contre les intempéries relevé assure la stabilité et une protection supplémentaire contre l'humidité extérieure.
• Le matériau extérieur est résistant aux intempéries et peut toujours être protégé à nouveau contre l'infiltration d'humidité grâce à une imprégnation appropriée. Certains modèles sont en outre équipés d'une membrane étanche à l'eau (par ex. GORE-TEX®).
• La doublure intérieure peut être en textile ou même en cuir, selon le modèle. Elle est lâche et assure un confort de port agréable. Les chaussures de randonnée pour l'hiver devraient être équipées d'une doublure intérieure aussi chaude que possible.
• La forme s'adapte de manière flexible à la forme de ton pied lorsque tu la portes.
• Certains modèles sont équipés de crampons de freinage au milieu du profil, qui t'offrent encore plus d'adhérence sur les chemins escarpés.
• Les chaussures de randonnée sont à séchage rapide et se nettoient facilement après utilisation. Une imprégnation régulière augmente encore leur durée de vie.
• Des caractéristiques vêtements supplémentaires comme une protection intégrée de la cheville, des zones anti-supination et de sur-pronation qui soutiennent le déroulement du pied et le stabilisent ou encore un talon avec insert Shock-Absorbing, la Climbing Zone à l'avant ainsi que le système FreeFlex pour une meilleure flexion du pied augmentent encore le confort de port.

Chaussures de randonnée pour une utilisation alpine

Les personnes qui aiment partir en montagne pour des randonnées alpines exigeantes doivent être particulièrement prudentes dans le choix de leurs chaussures de randonnée ou de montagne. Pour les randonnées en montagne, une tige qui monte jusqu'à la cheville est indispensable. Cela t'évitera de te tordre le cou et de te fouler la cheville sur un terrain accidenté. Les bottes de montagne devraient en outre toujours être étanches et respirantes, car en montagne, le temps peut changer rapidement. Les semelles doivent te donner de l'adhérence sur les souterrains exigeants et posséder de bonnes propriétés d'amortissement.

Ne pas oublier le rodage avant la première tour

Si tu viens d'acheter tes chaussures de randonnée, n'oublie pas de bien les roder avant de partir pour une randonnée de plusieurs jours. Ainsi, le matériel a le temps de s'adapter à tes pieds. Cela évitera que des ampoules douloureuses ne se forment en randonnée à cause du matériel qui n'a pas encore été porté.